回奶时如何避免涨奶疼痛：平躺回奶 vs 侧睡回奶

回奶涨奶疼最好平躺，因为涨奶后侧身睡易挤奶，可能引发炎症。断奶期间奶涨难受时，可借助吸奶器缓解。许多涨奶导致乳腺炎，需及时疏通。涨奶系乳房分泌过多乳汁，孩子未完全进食，致乳房肿胀疼痛。只需疏通，问题即解决。